福岡市はあちらこちらで桜が咲き誇っていて
今が最高にキレイです！

夏日のような暑い日があったと思えば
また急に冬のような寒さが戻ったりするので
身体も気温の変化についてくのが大変です。

この寒暖差疲労で自律神経が乱れないようにするためには
身体を冷やさないことがポイントになります。
入浴の際は湯舟につかる、
温かい飲み物を飲む、
羽織物（服装）で調整する、等が良いそうです。

気温が上がるとついつい冷たい飲み物が欲しくなるので、
普段から意識しておきたいと思います。

もちろんバランスの取れた食事や適度な運動も大切！
最近の私は食べ過ぎの傾向があるので
気を付けようと思います！！

そして花粉症の皆さーん！
ゴールまであと少しです！
ともに頑張って乗り越えましょうーーー！

スタッフＳ

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